第１回 ワカクサ序盤攻略
第２回 シアンの進め方
第３回 ワカクサトープ準備編
トープは好物きのみのきのみとくいが入手が難しいため、ライチュウ、エーフィ、デンリュウや、料理でエナジーを稼いでいくことになる。
イシツブテがゴローニャになりLv30になりポテトが開放できたらトープ卒業する想定で、ポテトを使わない料理に限定し、狙いたい料理を解説。
トープで狙いたいポケモンはまた後日。
カレー
ポテト開放前のカレーは厳しい。ビルドアップマメカレーは食材4つで難しそうに見える反面、卵以外は好物きのみで集めてくることができる。ビルドアップマメカレーが作れないとかなりエナジーが落ちてしまうので、卵のストックが鍵となる。卵はカレー週のために使わずに貯めておこう。
ビルドアップマメカレー
3274エナジー 大豆12 ミート6 ハーブ4 卵4
編成 リザード イシツブテ ガーディ（ゴース）
トープの目的であるイシツブテの育成ができるのがいいところ。たまごはウノハナ攻略までは入手が難しいので、チルットで卵をリサーチノートに登録しておき、食材ゲットSや食材チケットで入手した卵はカレー週のために貯めておく。
ひでりカツレツカレー 満腹チーズバーグカレー
1815エナジー マメミート10 ピュアなオイル5
1785エナジー マメミート8 ミルク8
編成 リザード カメール（ブースター）
卵がなかったらもうこれしかない。オイルはドクロック、メタモンや、プクリンの第二食材、タマザラシなどが集められる。
サラダ
ゴースの成長度合いに応じて、ねっぷうとうふサラダ、オーバーヒートサラダ、きのこのほうしサラダとグレードアップさせていくゴース軸ラインと、カメックスLv30に到達している場合のムラッけチョコミートサラダの大きく分けてふたつの選択肢がある。 ジンジャーはマグマラシ、カラカラ、マメミートはリザード、トマトはディグダが好物きのみで集めてこれる食材で、ゴースかカメックス以外は好物きのみで編成することができる。
きのこのほうしサラダ
5859エナジー きのこ17 オイル8 トマト8
編成 ゲンガー ディグダ
きのこゲンガーがLv30になっていてきのこ解放済みならこれを狙いたい。オーバーヒートサラダと2:1で作るといい。
オイルはタマザラシ、プクリンの第二食材、ドクロック、メタモンなど。
オーバーヒートサラダ
5225エナジー ハーブ17 ジンジャー10 トマト8
編成 ゴース マグマラシ（カラカラ） ディグダ
ハーブの数が間に合わないのでメインでは作れないかも。きのこゲンガーできのこのほうしサラダを作る合間に、あるいはねっぷうとうふサラダ、うるおいとうふサラダを作りながら、作れるタイミングで作る。
ムラっけチョコミートサラダ
3558エナジー カカオ14 マメミート9
編成 カメックス リザード
ゲンガーが育っていなくて、カカオカメックスがLv30になっているときの選択肢。
ねっぷうとうふサラダ、うるおいとうふサラダ
ねっぷう 1976エナジー 大豆10 ハーブ6
うるおい 1843エナジー 大豆10 トマト6
編成 イシツブテ ガーディ（ゴース） ディグダ
両方狙いにいける編成にすると、必然的に、マグマラシかカラカラを編成しておけば、オーバーヒートサラダも狙いにいけるのが強み。
デザート
デザートは使う食材が偏っている。カカオ、ミルク、卵、あまいミツ、りんごから、２種類〜４種類使って作る料理がとても多い。この中でトープの好物きのみで集めてこれるのは、ブースターのミルクとカカオのみで、それもブースターだけでは到底数が足りないものばかりになる。この５種類からの組み合わせで作る料理には、特にカカオは必ず必要になる。Lv30のカメックスを編成し、これらのカカオ系列を狙っていくか、Lv30のゲンガーを編成しネロリのデトックスティーを狙っていくか、そのどちらもいない場合はかなり苦しくなる。
ネロリのデトックスティー
5085エナジー りんご15 ジンジャー11 きのこ9
編成 ゲンガー ライチュウ マグマラシ（カラカラ）
ゲンガーがLv30になっているときの選択肢。
エナジーも高く、好物きのみのきのみとくい（カラカラかヒノアラシ）を自然と採用でき、自由編成枠も２枠残るため、トープ最強の選択肢だと思う。
カカオを集めない編成になるため、りんごが足りないときのいい具合の妥協点がないのが欠点。ひのこのジンジャーティー1788エナジーまで落ちてしまう。ネロリのデトックスティーを狙うつもりの人はトープに行く前にりんごをしっかり貯めておくべし。
あくまのキッスフルーツオレ あまいかおりチョコケーキ はなびらのまいチョコタルト
フルーツオレ 4734エナジー りんご11 ミルク9 ミツ7 カカオ8
あまいかおりチョコケーキ 3280エナジー ミツ9 カカオ8 ミルク7
はなびらのまいチョコタルト 3314エナジー カカオ11 りんご11
編成 カメックス ライチュウ プクリン（バタフリー）
作れるときはミックスオレ、りんごが足りないときはあまいかおりチョコケーキ、ミツやミルクが足りないときはチョコタルトとグレードを落として対応する。ブイズ（ブースター、エーフィ、ニンフィア）も編成するとミルクの足しになる。
ライチュウ、カメックス、プクリンの好物きのみでないポケモンたちで3体枠が埋まって、編成の自由度が減ってしまうのが難点。
はりきりプロテインスムージー
3168エナジー 大豆15 カカオ8
編成 イシツブテ カメックス
上記の編成との違いはりんごを集めず大豆を集めるところ。トープの目的であるイシツブテ育成ができるのが強み。ヒーラーとしてプクリンも編成しているのであれば、あまいかおりチョコケーキも視野に入ってくる。無理せず安定して作成でき、編成の自由度も高いので、マグマラシ、カラカラ、きのみSのリザードやブースターやウインディのうち３体以上育てているポケモンがいる場合かなりオススメの編成。
おおきいマラサダ
2978エナジー オイル10 ミルク7 ミツ6
編成 ドクロッグ カメール（ブースター） プクリン（バタフリー）
カメックスもゲンガーもLv30になってないときに作れる料理。ドクロッグが必要
ひのこのジンジャーティー
1788エナジー りんご7 ジンジャー9
編成 ライチュウ マグマラシ
カメックスもゲンガーもドクロッグもいなくてどうにもならないならもうこれしかない。
まとめ
カレー週は卵のストックでビルドアップマメカレーが作れるかがかなり分かれ目。きのこゲンガーがいれば、サラダはきのこのほうしサラダとオーバーヒートサラダの組み合わせ、デザートはネロリのデトックスティーを、マグマラシとカラカラのジンジャーを活かしながら作れる。カカオカメックスがいればサラダはムラっけチョコミートサラダ、デザートはフルーツオレをはじめとした各種カカオデザートたちを作ることができる。どうにかカメックスかゲンガーのどちらか一方でもレベル30にしてからトープに来たい。
